Fogyj le. Építs izmot.
Vedd vissza az irányítást.
Személyre szabott online coaching edzéssel, étrenddel és mindsettel. Együtt dolgozunk, amíg meglesz az eredmény, amiért jöttél.
Válasz 24 órán belül · Ingyenes hívás · Semmi kötelezettség
- -25 kg
- saját átalakulás
- 20+
- ingyenes recept
- 24 óra
- válaszidő üzenetre
Én is onnan indultam, ahol te most állsz
Túlsúlyos voltam, addikciókkal küzdöttem, és depresszióval éltem. Nem tehetséges sportoló, csak egy fiú, aki elhatározta, hogy változtat.
Megváltoztattam az étkezési szokásaimat, elkezdtem edzeni, és leadtam 25 kilót. Onnan pedig eljutottam odáig, hogy felálltam egy magyar testépítő bajnokság színpadára.
Ma azért coacholok, hogy neked ne kelljen egyedül végigcsinálnod. Ugyanazt a rendszert adom át, ami engem is kihozott a gödörből: edzés, étrend és fejben rend.
Nézd meg egy percben
Rövid betekintés a munkába és az eredményekbe.
Kliensek, akik már megcsinálták
Valós emberek, valós eredmények, retusálás nélkül. A te átalakulásod lehet a következő.
Az eredmények egyénenként eltérnek, és függnek a kiindulási állapottól, a következetességtől és az életmódtól.
Készen állsz a saját átalakulásodra? 🔥
Jelentkezem coachingra2 hónapos online coaching program
Heti élő videóhívás és folyamatos, személyes kapcsolat. Személyre szabott edzés, étrend és mindset — 8 alkalom, támogatás a hét minden napján.
01 Személyes coaching
- Heti egyórás élő videóhívás — közvetlen, személyes kapcsolat, összesen 8 alkalom
- Heti online fotós és súlycheck, havi haladásjelentés
- 24 órán belüli válasz privát üzenetben
02 Edzésterv
- Személyre szabott terv: otthon saját testsúllyal, súlyokkal vagy teremben
- Napi 10 000 lépés és kardió rutin
- Technika-videók a legfontosabb gyakorlatokhoz
- Progresszió: pontosan tudod, mikor lépj tovább
03 Étrend
- Külön étrend edzés- és pihenőnapra
- Bevásárlólista és egyszerű receptek
- Makrók és kalóriák egyszerűen, túlbonyolítás nélkül
- Éttermi és okos rendelés útmutató
04 Egészség és regeneráció
- Alvás- és pihenőprotokoll
- Stresszkezelő légzőgyakorlatok
- Cukor elhagyása lépésről lépésre
05 Táplálékkiegészítők
- 5 alap kiegészítő ajánlása
- Időzítés: mikor, mit és hogyan
- Mire figyelj vásárláskor: minőség és tanúsítványok
06 Mindset és szokások
- Célmeghatározás és szokásépítő rendszer
- Követési sablon a haladáshoz
- Visszaesés kezelése, ha kicsúszik egy hét
Mennyibe kerül?
Az árat egy rövid, ingyenes beszélgetésen beszéljük meg. Előbb megnézzük, hogy a program tényleg passzol-e hozzád. Ha nem, azt őszintén megmondom.
A coach a felsorolt mozgásformákban tud segíteni: saját testsúlyos, súlyzós és termi edzés. Más sportágra a program nem terjed ki. Az itt közöltek nem minősülnek orvosi tanácsnak.
Amit a kliensek mondanak
Eredeti üzenetek valódi kliensektől, a hozzájárulásukkal.
Nagyon élvezem az edzéseket veled, ha nem mentem volna el hozzád valószínű össze vissza edzenék. Az étrendek amiket csinálsz fenomenálisak, a folytonos lelkiismeretes munka amit belefektetsz az én épülésembe az fenomenális, hálás vagyok neked mindenért.
Roli Köszönöm, hogy ilyen sokat segítesz és motiválsz bármi van! Érzem, hogy erősebb és izmosabb vagyok, főleg a hátam brutál sokat fejlődött. Sőt, mióta Veled edzek elmúltak az egész nap talpaló munkából adódó térd és derékfájdalmaim!
Nagy Regina Honestly, it has been such a great experience training with you! You are super supportive and easy to learn from. The coaching feels personal, and I have learned so much already in just a few weeks. I would definitely recommend you to anyone looking to level up.
Blessed Nagyon elégedett vagyok a személyi edzésekkel! Csaszi végig figyelt a helyes technikára, motivált, és az edzéseket az én céljaimhoz igazította. Már rövid idő alatt is érezhetően erősebb lettem. Bátran ajánlom mindenkinek, aki hatékony és személyre szabott edzést szeretne!
Renáta Kalapács Máté, nagyon hálás vagyok az online coachingért! Nem csak egy edzéstervet és étrendet kaptam, hanem rengeteg tudást, motivációt és folyamatos támogatást is. Látszik, hogy tényleg szívvel-lélekkel csinálod, és figyelsz arra, hogy kihozd belőlem a maximumot.
Kristóf Gera Nagyon sokat segített a veled való edzés a fejlődésemben, végtelenül tapasztalt és türelmes vagy! Köszönöm az edzős diétát is, jobban érzem magam és élvezem az ételeket is, úgy, hogy mellette tényleg nagyon látszódik a fogyás is.
Szabó Bendegúz Mióta nálad edzek, óriási változást érzek, mentálisan és fizikailag is! Sokkal magabiztosabb lettem, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Óriási pozitívum, hogy teljesen rám volt szabva a program. Mindenkinek jó szívvel ajánllak.
Norbi Máté alapos, felkészült profizmussal és kellő kommunikációval segít a hozzá fordulóknak. Teszi azt étrendbeli tanácsokkal, vitaminokkal és edzéstervekkel. Példaértékű az ő saját története és kitartása. Aktív jelenléte nagyon motiváló és figyelemre méltó mások számára is.
Erika Figura Szerettem volna megköszönni az eddigi segítséget. Nagyon tetszik, hogy nem csak odaadod az edzéstervet, hanem tényleg odafigyelsz arra, hogy jól csináljam a gyakorlatokat és mindig elmagyarázod, mi miért fontos. Érzem magamon a fejlődést, és sokkal magabiztosabban járok edzeni.
Suhajda Tamás Two months, twice a week with Máté, and I am already seeing muscle definition and a real shape change, I noticed it after just two weeks. His technique and exercise selection are flawless, his English is perfect. Truly, this has been life-changing. Thank you, Máté!
Kostas Katsidis Imádom, hogy itt nem egy sablon tervet kap az ember. Mióta Te rakod össze a kajáimat nem vagyok éhes mégis fogyok. Az edzés és a kaja is teljesen rám van szabva, ráadásul azóta nem fáj a hátam. Nekem ez így sokkal könnyebbé és élvezetesebbé teszi az egész életmódváltást.
Brigi Kőrösi 
„12 kilót fogytam 3 hónap alatt. Máté receptjei megváltoztatták az életem.”
20 magas fehérjetartalmú recept, ingyen
A coaching mellé járó ajándék. Gyorsan elkészíthető ételek, magas fehérjével és alacsony kalóriával. Olyan, mintha csalóétkezést tartanál, mégis a céljaid felé visz. Palacsinta reggelire 🥞, fagyi vacsorára 🍦.
- 20 recept alacsony kalóriával, a fogyáshoz vagy a szinten tartáshoz
- A kedvenc csaló ételeid egészségesebb változatai
- Egyszerű összetevők és egyértelmű útmutató
Jelentkezz egyéni coachingra
Töltsd ki a rövid kérdőívet, és 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot egy ingyenes, egyórás ismerkedő beszélgetésre.
- Válasz 24 órán belül
- Ingyenes egyórás hívás
- Kötelezettség nélkül