Lose fat.
Build muscle.
Take back
control.
Personalised online coaching with training, nutrition and mindset. We work together until you get the result you came for.
Reply within 24h · Free call · No obligation
- 98–68
- kg, my own transformation
- 20+
- recipes
- 30+
- guests, regardless of age or gender
It's never too late to start
I was overweight, fighting addictions, and living with depression. I wasn't motivated or talented. I simply decided to change.
It started with my eating habits, then I raised my daily step count, built a daily routine, and slowly got rid of the extra kilos. Then came training in the gym.
I know how hard it is to start a lifestyle change alone, and that is exactly why I help — as a personal trainer and online coach based in Szeged, Hungary. The system I built over the years can bring you that change in far less time.
My guests who already did it
Real people, real results, no retouching. Your transformation could be the next one.
Ready for your own transformation? 🔥
Free consultation3-month online coaching program
The 4-step method: lose fat, build muscle, eat well, be healthy and well-rested. 12 sessions, video learning materials and support every day of the week.
- Weekly live video call, 12 sessions across the 3 months
- Constant feedback: weekly photo and weight check-in, monthly progress report
- Availability every day in private messages
- Personalised plan: at home with bodyweight, with weights, or in the gym
- Daily step goal and a cardio routine
- Video learning materials and technique videos for the exercises
- Gift: training mechanics PDF + cookbook
- Progression: you know exactly when to level up
- A meal plan built from your favourite foods, calculated to the gram
- Shopping list
- Recipe book with calculated macros
- Separate plan for training and rest days
- Sleep and recovery protocol
- Stress-reducing breathing exercises
- Lowering cortisol levels step by step
- Supplement recommendations: when, what and how
- Personalised nutrition setup
- What to look for when buying: quality and certifications
- Sustaining the lifestyle change long-term, after the program too
- Goal setting and a habit-building system
- A tracking template for your progress
- Handling a slip when a week goes off track
How much does it cost?
We discuss the price on a short, free call. First we check whether the program really fits you. If it does not, I will tell you honestly.
What clients say
Original messages from real clients, shared with their consent.
Nagyon élvezem az edzéseket veled, ha nem mentem volna el hozzád valószínű össze vissza edzenék. Az étrendek amiket csinálsz fenomenálisak, a folytonos lelkiismeretes munka amit belefektetsz az én épülésembe az fenomenális, hálás vagyok neked mindenért. 
Roli Köszönöm, hogy ilyen sokat segítesz és motiválsz bármi van! Érzem, hogy erősebb és izmosabb vagyok, főleg a hátam brutál sokat fejlődött. Sőt, mióta Veled edzek elmúltak az egész nap talpaló munkából adódó térd és derékfájdalmaim! 
Nagy Regina Honestly, it has been such a great experience training with you! You are super supportive and easy to learn from. The coaching feels personal, and I have learned so much already in just a few weeks. I would definitely recommend you to anyone looking to level up. 
Blessed Nagyon elégedett vagyok a személyi edzésekkel! Csaszi végig figyelt a helyes technikára, motivált, és az edzéseket az én céljaimhoz igazította. Már rövid idő alatt is érezhetően erősebb lettem. Bátran ajánlom mindenkinek, aki hatékony és személyre szabott edzést szeretne! 
Renáta Kalapács Máté, nagyon hálás vagyok az online coachingért! Nem csak egy edzéstervet és étrendet kaptam, hanem rengeteg tudást, motivációt és folyamatos támogatást is. Látszik, hogy tényleg szívvel-lélekkel csinálod, és figyelsz arra, hogy kihozd belőlem a maximumot. 
Kristóf Gera Nagyon sokat segített a veled való edzés a fejlődésemben, végtelenül tapasztalt és türelmes vagy! Köszönöm az edzős diétát is, jobban érzem magam és élvezem az ételeket is, úgy, hogy mellette tényleg nagyon látszódik a fogyás is. 
Szabó Bendegúz Mióta nálad edzek, óriási változást érzek, mentálisan és fizikailag is! Sokkal magabiztosabb lettem, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Óriási pozitívum, hogy teljesen rám volt szabva a program. Mindenkinek jó szívvel ajánllak. 
Norbi Máté alapos, felkészült profizmussal és kellő kommunikációval segít a hozzá fordulóknak. Teszi azt étrendbeli tanácsokkal, vitaminokkal és edzéstervekkel. Példaértékű az ő saját története és kitartása. Aktív jelenléte nagyon motiváló és figyelemre méltó mások számára is. 
Erika Figura Szerettem volna megköszönni az eddigi segítséget. Nagyon tetszik, hogy nem csak odaadod az edzéstervet, hanem tényleg odafigyelsz arra, hogy jól csináljam a gyakorlatokat és mindig elmagyarázod, mi miért fontos. Érzem magamon a fejlődést, és sokkal magabiztosabban járok edzeni. 
Suhajda Tamás Two months, twice a week with Máté, and I am already seeing muscle definition and a real shape change, I noticed it after just two weeks. His technique and exercise selection are flawless, his English is perfect. Truly, this has been life-changing. Thank you, Máté! 
Kostas Katsidis Imádom, hogy itt nem egy sablon tervet kap az ember. Mióta Te rakod össze a kajáimat nem vagyok éhes mégis fogyok. Az edzés és a kaja is teljesen rám van szabva, ráadásul azóta nem fáj a hátam. Nekem ez így sokkal könnyebbé és élvezetesebbé teszi az egész életmódváltást. 
Brigi Kőrösi Frequently asked questions
Anyone who wants to lose fat, build muscle or live healthier, regardless of age, gender or fitness level. I adapt the plan to your level.
No. The plan can be built for home training (bodyweight or weights) or the gym. You choose.
You will feel the change within the first weeks; visible results typically come after 4–8 weeks. The 3-month program is built exactly around that arc.
No problem. We re-plan on the weekly video calls, and handling slips is part of the system. You don't have to be perfect, just consistent.
We discuss the price on a short, free consultation, once it's clear the program really fits you.
Fill in the form below, I get back to you within 24 hours, and we set up a free consultation. No obligation.
Apply for the program
Fill in the short form and I will get back to you within 24 hours for a free, one-hour intro call.