Skip to content

Lose the fat. Build the muscle.
Take back control.

Personalised online coaching with training, nutrition and mindset. We work together until you get the result you came for.

Apply for coaching

Reply within 24h · Free call · No obligation

-25 kg
my own transformation
20+
free recipes
24 hrs
reply time to messages
Máté Császár transformation: overweight before, competition-ready on stage after
My own transformation
-25 kg
weight lost
Stage
Hungarian bodybuilding championship
About

I started exactly where you are now

I was overweight, fighting addictions, and living with depression. Not a gifted athlete, just a young man who decided to change.

I changed the way I ate, started training, and lost 25 kilograms. From there I went all the way to the stage of a Hungarian bodybuilding championship.

Today I coach so that you do not have to do it alone. I hand over the same system that pulled me out of the hole: training, nutrition and a clear head.

Video

See it in a minute

A short look at the work and the results.

Transformations

Clients who already did it

Real people, real results, no retouching. Your transformation could be the next one.

Dávid, 19 yrs Before / After
Michael, 24 yrs Before / After
Józsi, 63 yrs Before / After
Barni, 24 yrs Before / After
Levedi, 27 yrs Before / After
Ádám, 26 yrs Before / After

Results vary from person to person and depend on your starting point, consistency and lifestyle.

Ready for your own transformation? 🔥

Apply for coaching
The program

2-month online coaching program

A weekly live video call and constant, personal connection. Personalised training, nutrition and mindset — 8 sessions, support every day of the week.

01

Personal coaching

  • One 60-minute live video call a week — direct, personal connection, 8 in total
  • Weekly photo and weight check-in, monthly progress report
  • Reply within 24 hours in private messages
02

Training plan

  • Personalised plan: at home with bodyweight, with weights, or in the gym
  • Daily 10,000 steps and a cardio routine
  • Technique videos for the key exercises
  • Progression: you know exactly when to level up
03

Nutrition

  • Separate plan for training and rest days
  • Shopping list and simple recipes
  • Macros and calories made simple, without overcomplicating
  • A guide to restaurants and smart ordering
04

Health and recovery

  • Sleep and recovery protocol
  • Stress-reducing breathing exercises
  • Cutting sugar step by step
05

Supplements

  • 5 core supplements recommended
  • Timing: when, what and how
  • What to look for when buying: quality and certifications
06

Mindset and habits

  • Goal setting and a habit-building system
  • A tracking template for your progress
  • Handling a slip when a week goes off track

How much does it cost?

We discuss the price on a short, free call. First we check whether the program really fits you. If it does not, I will tell you honestly.

Apply for the program

The coach can help with the listed training forms: bodyweight, free weights and gym training. The program does not cover other sports. Nothing here is medical advice.

Reviews

What clients say

Original messages from real clients, shared with their consent.

Nagyon élvezem az edzéseket veled, ha nem mentem volna el hozzád valószínű össze vissza edzenék. Az étrendek amiket csinálsz fenomenálisak, a folytonos lelkiismeretes munka amit belefektetsz az én épülésembe az fenomenális, hálás vagyok neked mindenért.
Roli
Köszönöm, hogy ilyen sokat segítesz és motiválsz bármi van! Érzem, hogy erősebb és izmosabb vagyok, főleg a hátam brutál sokat fejlődött. Sőt, mióta Veled edzek elmúltak az egész nap talpaló munkából adódó térd és derékfájdalmaim!
Nagy Regina
Honestly, it has been such a great experience training with you! You are super supportive and easy to learn from. The coaching feels personal, and I have learned so much already in just a few weeks. I would definitely recommend you to anyone looking to level up.
Blessed
Nagyon elégedett vagyok a személyi edzésekkel! Csaszi végig figyelt a helyes technikára, motivált, és az edzéseket az én céljaimhoz igazította. Már rövid idő alatt is érezhetően erősebb lettem. Bátran ajánlom mindenkinek, aki hatékony és személyre szabott edzést szeretne!
Renáta Kalapács
Máté, nagyon hálás vagyok az online coachingért! Nem csak egy edzéstervet és étrendet kaptam, hanem rengeteg tudást, motivációt és folyamatos támogatást is. Látszik, hogy tényleg szívvel-lélekkel csinálod, és figyelsz arra, hogy kihozd belőlem a maximumot.
Kristóf Gera
Nagyon sokat segített a veled való edzés a fejlődésemben, végtelenül tapasztalt és türelmes vagy! Köszönöm az edzős diétát is, jobban érzem magam és élvezem az ételeket is, úgy, hogy mellette tényleg nagyon látszódik a fogyás is.
Szabó Bendegúz
Mióta nálad edzek, óriási változást érzek, mentálisan és fizikailag is! Sokkal magabiztosabb lettem, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Óriási pozitívum, hogy teljesen rám volt szabva a program. Mindenkinek jó szívvel ajánllak.
Norbi
Máté alapos, felkészült profizmussal és kellő kommunikációval segít a hozzá fordulóknak. Teszi azt étrendbeli tanácsokkal, vitaminokkal és edzéstervekkel. Példaértékű az ő saját története és kitartása. Aktív jelenléte nagyon motiváló és figyelemre méltó mások számára is.
Erika Figura
Szerettem volna megköszönni az eddigi segítséget. Nagyon tetszik, hogy nem csak odaadod az edzéstervet, hanem tényleg odafigyelsz arra, hogy jól csináljam a gyakorlatokat és mindig elmagyarázod, mi miért fontos. Érzem magamon a fejlődést, és sokkal magabiztosabban járok edzeni.
Suhajda Tamás
Two months, twice a week with Máté, and I am already seeing muscle definition and a real shape change, I noticed it after just two weeks. His technique and exercise selection are flawless, his English is perfect. Truly, this has been life-changing. Thank you, Máté!
Kostas Katsidis
Imádom, hogy itt nem egy sablon tervet kap az ember. Mióta Te rakod össze a kajáimat nem vagyok éhes mégis fogyok. Az edzés és a kaja is teljesen rám van szabva, ráadásul azóta nem fáj a hátam. Nekem ez így sokkal könnyebbé és élvezetesebbé teszi az egész életmódváltást.
Brigi Kőrösi
20 high-protein recipes, free
„I lost 12 kilograms in 3 months. Máté's recipes changed my life.”
— Józsi, 63, client
🎁 A gift with coaching

20 high-protein recipes, free

A gift that comes with coaching. Quick meals, high in protein and low in calories. It feels like a cheat meal, yet it moves you toward your goals. Pancakes for breakfast 🥞, ice cream for dinner 🍦.

  • 20 low-calorie recipes for losing weight or maintaining
  • Healthier versions of your favourite cheat meals
  • Simple ingredients and clear instructions
Apply for coaching
Apply

Apply for 1‑1 coaching

Fill in the short form and I will get back to you within 24 hours for a free, one-hour intro call.

  • Reply within 24 hours
  • Free 1-hour call
  • No obligation

Apply for coaching